うめちゃん・たぬちゃんへ

1：のん : 2010/08/24 (Tue) 22:45:33: お二人のお話を拝見させてもらって思ったので書きますね。
先生に言いたい事あるのに忘れちゃうって話されてましたよね。‘ε‘
先生に言いたい事は、何か思った時に、紙かノートに書いて、病院いった時それをそのまま見せるといいと思いますょ。
言っときながらありふれてるって叱られちゃいそうですけど‥のんもね、先生とのんで書いてるノートがあってね、そのノートにのんが思った事書いたら先生がコメントくれるんです。
よかったら試してみてください。☆
2：たぬちゃん :
2010/08/24 (Tue) 23:33:17: ありがとうございます！そうですよね。それを忘れてました！

今の病院に初めて行った時にはメモに山程書いていったんですが、緊張して先生に渡せずとにかく覚えてる事をゆうのに必死でした。今の病院に行って3ヶ月くらいになるのですがまだ先生の反応とか見てるような状態です。今度は思いきって、思った事そのままノートにでも書いて先生に見せようと思います。まだ先生にほんとの自分、状態を知ってもらってないように思います。

日記を書くのも良いと何かで見たのですが、のんさんは日記書いてますか？認知行動療法してますか？現在どんな状態ですか？

すみません。質問ばかりで…気が向いた時にでも答えられる事だけでもお返事いただけると嬉しいです。お薬だけでは治らないと先生に言われ、こだわりをなくしていくようにしていかなければいけないと言われましたが、手探り状態で…(+_+)
よろしくお願いします！
3：うめ : 2010/08/25 (Wed) 00:36:00: そうですよねぇ…

以前はメモして持って行ったのですが、
そのメモが『ちょっとした箇条書きメモ』でなく『キチンとしたメモ』でなくてはならなくなってしまい、強迫さんが邪魔しに現れ…
結局『嫌な事は忘れている』自分に気付き、診察日ではなくカウンセリングの時に『そういえば』と思い出しながら話しています。
でもカウンセラーが代わってしまい、ちょっと合わなくて…
『お金も払っているんだし、目標決めて、一緒に頑張って治しましょう』と初回で言われて、ドン引きでした。若いから、使命感に燃えているような印象でしたが、ムリムリ、そんな『頑張って治す事が目標』なんて、あれれ？？？じゃないですか？

最近は…今日も主治医に告げたのですが、
強迫さんが猛威を奮う時期もあるけれど、共存できているし、治す必要性を感じなくなったんです。

諦めではなく。
私だけの家族。
私と強迫さんは、ツライ者同士。

強迫さんに支配されているほうが、もしかしたらラクなのかな…

なーんて。
関係ない話になってしまい、ごめんなさい。
4：のん : 2010/08/25 (Wed) 14:44:51: 私的な日記は三日坊主な性格と症状の為書けません。
でも先生とのノートは今日の調子はどうだったかみたいなのも書いてるので、それがほぼ日記みたいなものですね。
けど、治療する上での指導として日記を書くというのはしてないです。
認知行動療法は、行動療法を最初してて、「（認知）行動療法」な感じでやってましたけど、相性がよくなく今はストップしています。というか方向をかえています。
今は不安階層表通りするのは止めて、基本は行動療法みたいに反応妨害するようにはするんですが、あえて嫌なものに曝す事はしません。なるべくゆったり生活する事で改善していきましょうみたいになってます。
ゆったりなんて出来ないですけどね。
でも良くはなってるんでのんにはその方が合ってるのかもしれません。(^∀^)
行動療法はしんどかったです。
まぁま、のんみたいな治し方もありますし(^∀^)良くなる方法は人それぞれだなって思いました。
先生にたぬちゃんのこと伝えられるといいですね。応援してますョ☆
またお話して下さい。
5：のん : 2010/08/25 (Wed) 15:08:46: 「頑張って治す」はあれれだとのんも思います。

のんも先生に見せるノート最初はすごい丁寧に書いてました。定規で線引いて‥。
のんは本当は字とか文章を書くのが強迫さんのせいで苦手なんですけど、今だいぶ普通に書けてます。
よくわかんないですけど、出来るようになってきてます。
無理にでも書く方がいいのかどうかはわかりませんが、のんは後で、あれもこれも伝えられなかったと後悔するの嫌だし、治療にも影響するからなるべく書いてます。

のんはのんの強迫さん嫌いです。でも治す必要性がわからないっていう気持ちもわかります。

またお話してください。